В программе приняли участие свыше 700 тыс. человек в 78 странах мира

SOTKA – образовательная система, направленная на трансформацию жизни через обучение базовым знаниям в области физической активности и здорового образа жизни. Это возможность узнать, как устроен организм и что нужно сделать для того, чтобы обрести здоровье, силу и красоту и значительно повысить качество своей жизни. Каждый год весной и осенью начинается очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «SOTKA: Пришло Время Изменить Себя».

Организаторы программы собрали информацию из более чем 1 тыс. источников, начиная со школьных учебников и заканчивая свежими публикациями в ведущих научных журналах. Обработали, структурировали и представили в виде 100 дневного образовательного курса.

Ведение здорового образа жизни и регулярные занятия физкультурой стали особенно актуальны в последнее время в связи с распространением новой коронавирусной инфекцией (COVID-19). Минздрав РФ назвал занятия спортом одной из ключевых мер профилактики в борьбе с новой угрозой, потому что ежедневные тренировки позволяют сохранить физическое и психологическое равновесие организма здоровый образ жизни повысить сопротивляемость организма к инфекции. Программа SOTKA не требует приобретения дополнительного оборудования или посещения мест скопления большого количества людей (фитнес клубы или тренажерные залы), но при этом позволяет получить все преимущества от тренировок при занятиях дома или на турнике во дворе.

Каждый новый день в течение 100 дней программы участники будут начинать с получения небольшого информационного блока с информацией о тренировках, питании, организации своего дня и смежным темам. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.

Пройти программу можно на официальном сайте  – http://100.workout.su или через мобильное приложение SOTKA, которое доступно в AppStore и GooglePlay.